Duik in yogatherapie
Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)
Yogatherapie
Buiten Yoga in Utrecht weer van start!
Buiten Yoga Utrecht weer van start!Vanaf zaterdag 7 mei vinden de zaterdagochtendlessen weer plaats in de prachtige binnentuin bij Kaffeetaria aan de Saffierlaan 10 in Utrecht. 3 voordelen van een yogales in de buitenlucht op een rijtje: 1. Groen is een kleur die...
F.A.Q.: Wat is het verschil tussen yogatherapie en ‘gewone yoga’?
Wat is het verschil tussen yogatherapie en 'gewone yoga'? Deze vraag krijg ik regelmatig en ik snap heel goed dat deze vraag leeft. Yogatherapie is in Nederland tenslotte nog niet zo ingeburgerd en daarnaast: Waarom zou je een 1-op-1 yogatherapietraject doen als je...
Yogatherapie bij burn-out herstel
Yogatherapie bij herstel na burn-out Uit onderzoek blijkt dat jaarlijks 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen heeft, dit zou dan gaan om zo’n 1,3 miljoen mensen (bron: burnoutpoli.com). Het is wel goed om te realiseren dat burn-out...
Stress & yoga
Is stress altijd slecht voor je?
Is stress altijd slecht voor je? Stress wordt bijna altijd als iets negatiefs gezien. Iets waar we (en het liefst zo snel mogelijk) volledig van af moeten. Maar wist je dat je stress ook nodig hebt om te overleven? Wel is het zo dat wij in onze moderne wereld veel...
Voorkomen van chronische stress
Hoe leren luisteren naar je lichaam chronische stress kan voorkomen ‘If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream’ 🤫 Hoor jij het, als je lichaam fluistert? Of zijn er altijd zoveel gedachten in je hoofd en is er ruis om je heen...
Stress & de rol van het zenuwstelsel
Stress & de rol van het zenuwstelsel Heb jij vaak last van stress? Merk je het effect ervan op je lijf? In deze blog vertel ik je meer over wat er in ons lijf gebeurt bij stress én bij ontspanning. Sympatisch & parasympatisch zenuwstelsel Bij zowel stress...
Bedrijfsyoga
Hoe yoga kan helpen bij ‘thuiswerkklachten’
Hoe yoga kan helpen bij ‘thuiswerkklachten’Als yogatherapeut zie ik in mijn praktijk veel mensen met 'thuiswerk' klachten. Misschien denk je dan al snel aan spanning in de schouders of rug of aan RSI vanwege de vele uren achter de laptop. En dat zie ik zeker ook veel...
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel Als yogatherapeut werk ik voornamelijk 1-op-1 in mijn studio in Utrecht of online. Toch kies ik er heel bewust voor om daarnaast ook yoga aan bedrijven aan te bieden. Misschien in eerste instantie een wat...
Online bedrijfsyoga workshop: Omgaan met werkstress
Omgaan met stress als je thuis werkt Op dit moment werkt een groot deel van Nederland aan de keukentafel of met een beetje geluk in je eigen thuiskantoor. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende klachten als RSI of nek-,...
Yoga & Slaap
De gevolgen van een slechte nachtrust
Dat je na een veel te korte nacht niet de meest gezellige versie van jezelf bent zul je vast herkennen. Maar wist je dat een verstoorde nachtrust ook de volgende gevolgen kan hebben? Gevolgen van slecht slapen * Je gewicht kan toenemen: Hoe minder je slaapt, hoe meer...
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen Wist jij dat het gemiddeld 20 minuten duurt voordat iemand in slaap valt? Hoe is dat voor jou? Misschien lig jij wel langer wakker of word je gedurende de nacht wakker en kun je moeilijk terug in slaap vallen....
Beter slapen? Dit kun je er overdag aan doen!
3 tips voor een gezonde nachtrust Vorige week deelde ik al een blog waarin ik 5 tips deelde die je in de avond kunt doen om beter te slapen. Belangrijkste take-away: neem de tijd om tot rust te komen voor je je bed in duikt! Maar er is meer: er zijn ook (kleine)...
Als eerste op de hoogte
De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.