Nieuws, tips en verdieping
Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)
Yogatherapie
Yogatherapie in Utrecht in een prachtig oud klooster
Yogatherapie in hartje Utrecht Sinds de zomer van 2021 bevindt mijn yogatherapiepraktijk zich in het prachtige Doelenhuis in hartje Utrecht. Een plek die zelfs veel Utrechters niet kennen omdat het zo verscholen ligt. De praktijkruimte kijkt uit op een prachtige...
Yogatherapie bij herstel na COVID
Yoga bij herstel na COVID Een deel van de mensen houdt na een Covid-infectie last van langdurige klachten. Dit wordt ook wel ‘Long COVID’ genoemd. Klachten duren soms weken, maar kunnen ook maanden duren. Hoeveel mensen hier last van hebben is nog niet helemaal zeker,...
Je brein in balans met yoga(therapie)
Je brein en stress Ons brein vind ik een magisch interessant iets. Deze 3 delen van je brein zijn betrokken bij stress: 🧠 Reptielen brein -> Wanneer dit deel domineert voelen we ons niet verbonden met wat er om ons heen gebeurd en voelen we ons angstiger. Dit...
Stress & yoga
Stress & de rol van het zenuwstelsel
Stress & de rol van het zenuwstelsel Heb jij vaak last van stress? Merk je het effect ervan op je lijf? In deze blog vertel ik je meer over wat er in ons lijf gebeurt bij stress én bij ontspanning. Sympatisch & parasympatisch zenuwstelsel Bij zowel stress...
In welk stadium van stress bevind jij je?
In de 20e eeuw omschreef Dr. Hans Selye drie stadia van stress. Alhoewel zijn onderzoek niet meer helemaal up to date is, kunnen deze drie stadia van stress je wel helpen om inzicht te krijgen waar je zit. 3 stadia van stress 1️⃣ Alarmfase -> In deze fase wordt de...
Hoe herken je chronische stress?
Hoe herken je chronische stress? Als yogatherapeut werk ik veelal met mensen met chronische stress. Maar vaak weten ze in eerste instantie helemaal niet dat ze hier last van hebben. Vaak komen ze met fysieke klachten en pijn, omdat ze slecht slapen of bijv. last...
Bedrijfsyoga
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel Als yogatherapeut werk ik voornamelijk 1-op-1 in mijn studio in Utrecht of online. Toch kies ik er heel bewust voor om daarnaast ook yoga aan bedrijven aan te bieden. Misschien in eerste instantie een wat...
Online bedrijfsyoga workshop: Omgaan met werkstress
Omgaan met stress als je thuis werkt Op dit moment werkt een groot deel van Nederland aan de keukentafel of met een beetje geluk in je eigen thuiskantoor. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende klachten als RSI of nek-,...
Bedrijfsyoga nu ook online!
Online bedrijfsyoga aan de keukentafel Op dit moment werkt een groot deel van Nederland vanuit huis. Aan de keukentafel of met een beetje geluk heb je een eigen kantoor aan huis. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende...
Yoga & Slaap
De gevolgen van een slechte nachtrust
Dat je na een veel te korte nacht niet de meest gezellige versie van jezelf bent zul je vast herkennen. Maar wist je dat een verstoorde nachtrust ook de volgende gevolgen kan hebben? Gevolgen van slecht slapen * Je gewicht kan toenemen: Hoe minder je slaapt, hoe meer...
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen Wist jij dat het gemiddeld 20 minuten duurt voordat iemand in slaap valt? Hoe is dat voor jou? Misschien lig jij wel langer wakker of word je gedurende de nacht wakker en kun je moeilijk terug in slaap vallen....
Beter slapen? Dit kun je er overdag aan doen!
3 tips voor een gezonde nachtrust Vorige week deelde ik al een blog waarin ik 5 tips deelde die je in de avond kunt doen om beter te slapen. Belangrijkste take-away: neem de tijd om tot rust te komen voor je je bed in duikt! Maar er is meer: er zijn ook (kleine)...
Als eerste op de hoogte
De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.