Nieuws, tips en verdieping

Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)

Yogatherapie

Yogatherapie: een manier om jezelf beter te leren kennen

Yogatherapie: een manier om jezelf beter te leren kennen

Yogatherapie: een manier om jezelf beter te leren kennen Misschien heb je wel eens gehoord van het 8-voudig pad van yoga. Dit 8-voudig pad wordt omschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali welke waarschijnlijk is geschreven in 350 na christus. Het doorgronden van de...

Yoga tijdens je menstruatie

Yoga tijdens je menstruatie

Yoga tijdens je menstruatie Wist je het heel fijn kan zijn om je yogapractice aan te passen aan je menstruatiecyclus? Dat dit zelfs kan helpen om eventuele menstruatieklachten te verlichten? Bewust van je menstruatiecyclus Ben jij iemand die haar menstruatiecyclus...

Yoga(therapie) en bijdrage van werkgever

Yoga(therapie) en bijdrage van werkgever

Yoga(therapie) en financiële bijdrage van werkgever Wist je dat er vanuit vele werkgevers mogelijkheden zijn om een (online) yogacursus of een yogatherapietraject vergoed te krijgen? En dat er voor bedrijven fiscale voordelen zijn als je bedrijfsyoga wil gaan...

Yogatherapie in het dagelijks leven

Yogatherapie in het dagelijks leven

Yogatherapie in het dagelijks leven Je hebt mij vast eerder horen zeggen: Yoga is zoveel meer dan die les die je volgt op je yogamatje! ⁠Voor yoga hoef je écht niet altijd je mat uit te rollen en er een uur op te staan. Ook in drukke weken waarin je jezelf voorbij aan...

Yogatherapie in de praktijk: mini ontspanningsoefening

Yogatherapie in de praktijk: mini ontspanningsoefening

Stressvolle dag achter de rug? Heb je een drukke dag achter de rug? Last van stress klachten, slecht slapen of hoofdpijn? Dan is dit een hele fijne, simpele, oefening voor jou! Deze oefening doe ik wel eens aan het einde van mijn (restorative) yoga les of bij een...

Wat is Yogatherapie?

Wat is Yogatherapie?

Yogatherapie: Wat is het? Deze vraag wordt mij als yogatherapeut uiteraard vaak gesteld. Meestal is mijn antwoord: ‘Goede vraag, heb je even?’ ? Yogatherapie is namelijk niet in één zin samen te vatten. De International Association of Yogatherapist (waar ik ook lid...

Yogatherapie & de 5 Kosha’s

Yogatherapie & de 5 Kosha’s

Yogatherapie & de 5 Kosha's Vanuit de yogatherapie werk ik met het koshamodel waarmee ik er van uit ga dat jij meer bent dan je fysieke lichaam. De Koshas onderstrepen mooi de holistische blik van de yogatherapeut. ⁠⁠Letterlijk vertaald betekent Kosha schil of...

De kracht van yogatherapie in de praktijk

De kracht van yogatherapie in de praktijk

Yogatherapie in de praktijk Een aantal maanden geleden kwam Marije bij mij in de praktijk. Haar reden om naar yogatherapie te komen: weer leren voelen wat haar lichaam nodig heeft nadat haar lichaam volledig was uitgeput. Niet alleen rust nemen als haar hardloopschema...

Yogatherapie in de praktijk: een ademhalingsoefening

Yogatherapie in de praktijk: een ademhalingsoefening

Yogatherapie in de praktijk Wist je dat zingen of ‘hummen’ heel ontspannend werkt? Om een heel lang verhaal kort te maken: met zingen stimuleer je de nervus vagus, deze loopt namelijk aan de achterkant langs je keel en stembanden. De Nervus Vagus is een lange zenuw...

Restorative Yoga

Restorative Yoga & de Relax Respons

Restorative Yoga & de Relax Respons

Restorative Yoga & de Relax Respons In mijn Restorative Yogalessen hoor je mij misschien wel eens praten over het stimuleren van de 'relax respons'. Maar wat is dit nu eigenlijk en wat doet deze respons met ons lijf? De Stress Respons Je bent waarschijnlijk wel...

Studio voor Privé Yoga in Utrecht

Studio voor Privé Yoga in Utrecht

Studio voor Privé Yoga in Utrecht Sinds begin 2021 heb ik een nieuwe plek voor mijn Privé Yogastudio: een heerlijk licht plekje in de Utrechtse wijk Hoograven. Op deze locatie heb ik zowel een ruimte voor de intakegesprekken als een studio voor de Privé Sessies. Mijn...

Last van je rug? Probeer deze simpele Restorative houding!

Last van je rug? Probeer deze simpele Restorative houding!

Heb jij ook regelmatig last van je rug? Zit je de hele dag thuis aan je keukentafel te werken? Heb je daardoor last van je rug? Dit is een Restorative yoga houding die je op elk moment van de dag kunt doen. Het enige wat je nodig hebt is een stoel zonder leuningen en...

Bedrijfsyoga

Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel

Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel

Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel Als yogatherapeut werk ik voornamelijk 1-op-1 in mijn studio in Utrecht of online. Toch kies ik er heel bewust voor om daarnaast ook yoga aan bedrijven aan te bieden. Misschien in eerste instantie een wat...

Online bedrijfsyoga workshop: Omgaan met werkstress

Online bedrijfsyoga workshop: Omgaan met werkstress

Omgaan met stress als je thuis werkt Op dit moment werkt een groot deel van Nederland aan de keukentafel of met een beetje geluk in je eigen thuiskantoor. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende klachten als RSI of nek-,...

Bedrijfsyoga nu ook online!

Bedrijfsyoga nu ook online!

Online bedrijfsyoga aan de keukentafel Op dit moment werkt een groot deel van Nederland vanuit huis. Aan de keukentafel of met een beetje geluk heb je een eigen kantoor aan huis. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende...

Yoga & Slaap

Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen

Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen

Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen Wist jij dat het gemiddeld 20 minuten duurt voordat iemand in slaap valt? Hoe is dat voor jou? Misschien lig jij wel langer wakker of word je gedurende de nacht wakker en kun je moeilijk terug in slaap vallen....

Beter slapen? Dit kun je er overdag aan doen!

Beter slapen? Dit kun je er overdag aan doen!

3 tips voor een gezonde nachtrust Vorige week deelde ik al een blog waarin ik 5 tips deelde die je in de avond kunt doen om beter te slapen. Belangrijkste take-away: neem de tijd om tot rust te komen voor je je bed in duikt! Maar er is meer: er zijn ook (kleine)...

5 tips voor een gezonde nachtrust

5 tips voor een gezonde nachtrust

5 tips voor een gezonde nachtrust Is het voor jou ook een tijd geleden dat je voor het laatst uitgerust wakker werd? Heb je moeite met in slaap vallen of slaap je heel onrustig? De eerste stap naar een gezondere nachtrust is een goede slaaphygiëne. Heb je al langere...

5-weekse cursus: Yoga voor Slaapherstel

5-weekse cursus: Yoga voor Slaapherstel

Yoga voor Slaapherstel Zou jij ook beter willen slapen? Uitgeruster wakker willen worden en meer energie hebben gedurende de dag? Deze holistische cursus gericht op het verbeteren van jou slaap leert jou de tools om van binnenuit beter te gaan slapen, zonder dat je...

Als eerste op de hoogte

De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.