Duik in yogatherapie
Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)
Yogatherapie
Wat is een goede ademhaling?
Wat is een goede ademhaling?De juiste manier van ademhalen is een ademhaling die past bij dat wat je op dat moment aan het doen bent, er is dus niet één manier. Zo is je ademhaling in rust waarschijnlijk langzamer, dieper en is het makkelijk om adem te halen via de...
Wat is interoceptie?
Wat is interoceptie? Interoceptie is het vermogen dat wij hebben om signalen van uit ons eigen lichaam waar te nemen en te herkennen. Het is als het ware de feedback die wij krijgen van onze organen naar onze hersenen. Bij interoceptie zijn vele banen en structuren in...
Wat is Restorative Yoga?
Er zijn ontzettend veel vormen van yoga. Ik kan mij voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet met al die verschillende namen. In deze blog neem ik je mee in de wereld van Restorative Yoga, misschien wel de meest ontspannen vorm van yoga die er is!...
Stress & yoga
Stress & de rol van het zenuwstelsel
Stress & de rol van het zenuwstelsel Heb jij vaak last van stress? Merk je het effect ervan op je lijf? In deze blog vertel ik je meer over wat er in ons lijf gebeurt bij stress én bij ontspanning. Sympatisch & parasympatisch zenuwstelsel Bij zowel stress...
In welk stadium van stress bevind jij je?
In welk stadium van stress bevind jij je? In de 20e eeuw omschreef Dr. Hans Selye drie stadia van stress. Alhoewel zijn onderzoek niet meer helemaal up to date is, kunnen deze drie stadia van stress je wel helpen om inzicht te krijgen waar je zit. 3 stadia van stress...
Hoe herken je chronische stress?
Hoe herken je chronische stress? Als yogatherapeut werk ik veelal met mensen met chronische stress. Maar vaak weten ze in eerste instantie helemaal niet dat ze hier last van hebben. Vaak komen ze met fysieke klachten en pijn, omdat ze slecht slapen of bijv. last...
Bedrijfsyoga
Bedrijfsyoga nu ook online!
Online bedrijfsyoga aan de keukentafel Op dit moment werkt een groot deel van Nederland vanuit huis. Aan de keukentafel of met een beetje geluk heb je een eigen kantoor aan huis. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende...
Yoga & Slaap
5 tips voor een gezonde nachtrust
5 tips voor een gezonde nachtrust Is het voor jou ook een tijd geleden dat je voor het laatst uitgerust wakker werd? Heb je moeite met in slaap vallen of slaap je heel onrustig? De eerste stap naar een gezondere nachtrust is een goede slaaphygiëne. Heb je al langere...
Als eerste op de hoogte
De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.
