Anne Elberse Yogatherapie
Ik help jou tijd en aandacht voor jezelf te maken. Met 1-op-1 yogatherapie trajecten, een workshop óf de maandelijkse groepssessie.
Waarom Yogatherapie?
Zelf ben ik iemand die graag voor een ander klaar staat, maar zichzelf daarin nogal eens vergeet. En ga ik daarin over grenzen heen, dan merk ik dit direct aan (pijnklachten in) mijn lichaam. Yoga hielp mij altijd wel om weer soepeler in mijn lijf te zitten maar yogatherapie gaat écht een stuk dieper. Door yogatherapie lukt het mij mijn grenzen aan te voelen & te bewaken, steviger in mijn schoenen te staan, minder stress én minder pijnklachten te ervaren. Dit gun ik jou ook!
– Anne Elberse
Een sessie voor iedereen
1-op-1 Yoga Therapie
Heb je last van langdurige stress, pijn- of vermoeidheidsklachten? Met een yoga therapie traject werken we samen aan het herstel van de verbinding met je lichaam, meer energie, rust en vitaliteit. Op een manier die bij jou past en vanuit een holistische visie.
Restorative Yoga & Yoga Nidra sessies
Ik geef regelmatig Restorative & Yoga Nidra sessies in Utrecht e.o. Dit zijn yogavormen waarbij je diepe ontspanning ervaart. Zeer geschikt bij lichamelijke klachten, vermoeidheid of spanningsklachten.
Een yoga therapie traject speciaal voor jou
Hoe je de balans terug kunt vinden in je leven is voor iedereen anders. Ik geloof dan ook niet in een ‘one size fits all’ programma, maar wel in persoonlijke aandacht en luisteren naar jou.
Daarom beginnen we voor een yoga therapie traject met een uitgebreid intakegesprek. Ik luister naar jouw verhaal, wensen en klachten. Tijdens het traject vallen alle puzzelstukjes in elkaar en geef ik je handvatten om yoga onderdeel te maken van je dagelijks leven zodat jij er je leven lang plezier van blijft houden.
Herken je deze punten?
Rugklachten
Heb jij vaak last van rugklachten? Herstellend van een hernia of lage rugklachten door te veel zitten?
Stress & Burnout
Heb je lichamelijke klachten naar aanleiding van stress? Zit je tegen een burnout aan of ben je ervan aan het herstellen?
Pijnklachten
Heb je last van chronische pijnklachten? Door reuma, fibromyalgie of andere oorzaken?
Slaap of vermoeidheidsklachten
Voel je je al in tijden niet uitgerust als je wakker wordt? Moeite met in- of doorslapen? Heb je niet genoeg energie om de dag door te komen?
De ervaring van anderen
“Dank je wel Anne!
Je yogatherapie heeft mij veel mogelijkheden/handvaten gegeven om te ontspannen en om bewuster/beter adem te halen. Lichamelijke klachten/ongemakken zijn dankzij de therapie afgenomen. Ik heb veel gehad aan de oefeningen!”
“De yogatherapiesessies van Anne gericht op klachten van Crohn hebben voor mij een positieve uitwerking. De oefeningen geven mij naast een moment van rust ook meer aandacht voor mijn lijf en wat er binnen zich afspeelt. Ik merk dat ik steeds meer onbewust oefeningen toepas (bijvoorbeeld ademhaling en houdingen om mijn buik rust en ruimte te geven).
Ik vind de sessies met Anne erg prettig, omdat ik het gevoel heb dat er oprechte interesse is en haar kennis en ervaring geven rust en ontspanning.”
“Met Anne leer ik te luisteren naar mijn lijf, diepere ontspanning te vinden en mezelf rust te gunnen. Haar rustige, betrokken manier van werken maakt dat ik me veilig en vertrouwd voel om bij mezelf op zoek te gaan. Anne heeft veel kennis en kijkt goed naar wat mijn lijf kan en nodig heeft. Ze past houdingen waar nodig aan, zodat ik er optimaal resultaat uit haal.
Absoluut een aanrader!”
Meer lezen over yogatherapie
Yoga bij Reumatoide Artritis
Yoga(therapie) bij Reumatoide Artritis Gelukkig wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van yoga(therapie). Zo ook het onderzoek van Aggie Stewart* naar de effecten van yoga bij deelnemers met Reumatoide Artritis. De effecten van yoga op Reumatoide...
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?Als ik vertel dat ik mijn eigen yoga therapie praktijk heb, krijg ik vaak veel vragen. En dat is logisch, zo bekend is yoga therapie (helaas) nog niet. Maar daar breng ik graag verandering in! En daarom deel ik een aantal concrete...
5 tips om trauma-informed yogales te geven
5 tips voor yogadocenten om trauma-informed yogales te geven Om de eerste stappen te zetten om als (yoga)docent meer trauma-informed en toegankelijker te werken hoef je niet meteen een dure cursus aan te schaffen. Hierbij deel ik vijf tips met je om deze week nog je...
