Anne Elberse Yogatherapie
Lichaamsgerichte support bij spanningsklachten, overspannenheid, burn-outpreventie én herstel
‘Zo houd ik het niet langer vol!’. Dit heb ik zelf zo vaak gedacht. Altijd klaar staan voor anderen, hard werken en mijzelf daarin constant voorbij lopen. Meerdere keren heb ik op het randje van een burn-out gezeten, maar gelukkig helpt yoga mij al jaren om te kunnen voelen en kon ik elke keer nét op tijd aan de bel trekken.
Sinds yogatherapie op mijn pad is gekomen kan ik er nog vele lagen dieper in duiken: waarom werk ik zo hard? Waarom sta ik altijd voor anderen klaar maar niet voor mezelf? En wie ben ik eigenlijk? Dat gecombineerd met (lichaamsgerichte) oefeningen die passen bij hoe ik mij voel op dat moment, zorgen ervoor dat ik niet meer in die fase van overbelast of overspannen terecht kom. Nu kan ik mijn leven leven vanuit rust en vertrouwen. Dat gun ik jou ook!
Wat past bij jou?
1-op-1 Yoga Therapie
Heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aan zit? Of ben je herstellende van een burn-out? Met een yoga therapie traject werken we samen aan het herstel van de verbinding met je lichaam, meer energie, rust en vitaliteit. Op een manier die bij jou past en vanuit een brede kijk op jou als mens.
Momenteel neem ik geen nieuwe 1-op-1 cliënten aan
Restorative Yoga & Yoga Nidra
Een avond helemaal voor jou, waarin we stap voor stap de diepe ontspanning opzoeken. Een perfecte tegenhanger voor het altijd ‘aan staan’. Dit doen we met zachte yoga, adem, begeleide meditatie en visualisatie.
Er staan voorlopig geen live sessies op de planning
Workshops voor bedrijven en verenigingen
Op zoek naar een workshop(pakket) op het gebied van zelfzorg, omgaan met stress en burn-outpreventie of herstel? Of een langduriger support van het team d.m.v. wekelijkse yogasessies?
Een yoga therapie traject speciaal voor jou
Hoe je de balans terug kunt vinden in je leven is voor iedereen anders. Ik geloof dan ook niet in een ‘one size fits all’ programma, maar wel in persoonlijke aandacht en luisteren naar jou.
Daarom beginnen we voor een yoga therapie traject met een uitgebreid intakegesprek. Ik luister naar jouw verhaal, wensen en klachten. Tijdens het traject vallen alle puzzelstukjes in elkaar en geef ik je handvatten om yoga onderdeel te maken van je dagelijks leven zodat jij er je leven lang plezier van blijft houden.
Vermoeid, overspannen, overbelast of burn-out?
Overbelast
Heb jij een intense periode achter de rug, of zit je er nog middenin? En voel je dat het tijd is om nu echt beter voor jezelf te gaan zorgen?
Overspannen
Voel je dat het je teveel is geworden? Voel je je uitgeput na een periode van (chronische) stress?
Slaap of vermoeidheidsklachten
Voel je je al in tijden niet uitgerust als je wakker wordt? Moeite met in- of doorslapen? Heb je niet genoeg energie om de dag door te komen?
Burn-out
Zit je in een burn-out? Ben je net thuis komen te zitten of ben je al terug aan het keren naar je werk?
De ervaring van anderen
“Dank je wel Anne!
Je yogatherapie heeft mij veel mogelijkheden/handvaten gegeven om te ontspannen en om bewuster/beter adem te halen. Lichamelijke klachten/ongemakken zijn dankzij de therapie afgenomen. Ik heb veel gehad aan de oefeningen!”
“De yogatherapiesessies van Anne gericht op klachten van Crohn hebben voor mij een positieve uitwerking. De oefeningen geven mij naast een moment van rust ook meer aandacht voor mijn lijf en wat er binnen zich afspeelt. Ik merk dat ik steeds meer onbewust oefeningen toepas (bijvoorbeeld ademhaling en houdingen om mijn buik rust en ruimte te geven).
Ik vind de sessies met Anne erg prettig, omdat ik het gevoel heb dat er oprechte interesse is en haar kennis en ervaring geven rust en ontspanning.”
“Met Anne leer ik te luisteren naar mijn lijf, diepere ontspanning te vinden en mezelf rust te gunnen. Haar rustige, betrokken manier van werken maakt dat ik me veilig en vertrouwd voel om bij mezelf op zoek te gaan. Anne heeft veel kennis en kijkt goed naar wat mijn lijf kan en nodig heeft. Ze past houdingen waar nodig aan, zodat ik er optimaal resultaat uit haal.
Absoluut een aanrader!”
Meer lezen over yogatherapie, burn-outpreventie
& burn-outherstel
Online Yogatherapie?
Yogatherapie bij burn-out kan dat ook online? Zeker! En voor sommige mensen werkt dat uitstekend. Er zitten wel wat voor- en nadelen aan én in sommige gevallen adviseer ik om toch echt (i.v.m. bijvoorbeeld de veiligheid) in mijn praktijk in Utrecht te werken. Ik heb...
Yoga bij Reumatoide Artritis
Yoga(therapie) bij Reumatoide Artritis Gelukkig wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van yoga(therapie). Zo ook het onderzoek van Aggie Stewart* naar de effecten van yoga bij deelnemers met Reumatoide Artritis. De effecten van yoga op Reumatoide...
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?Als ik vertel dat ik mijn eigen yoga therapie praktijk heb, krijg ik vaak veel vragen. En dat is logisch, zo bekend is yoga therapie (helaas) nog niet. Maar daar breng ik graag verandering in! En daarom deel ik een aantal concrete...
Volg mij op socials of luister Zelfzorg de Podcast
