Anne Elberse Yogatherapie

Lichaamsgerichte support bij overbelasting, overspannenheid, burn-outpreventie én herstel

Waarom Yogatherapie?

Zelf ben ik iemand die graag voor een ander klaar staat, maar zichzelf daarin nogal eens vergeet. En ga ik daarin over grenzen heen, dan merk ik dit direct aan (pijnklachten in) mijn lichaam. Yoga hielp mij altijd wel om weer soepeler in mijn lijf te zitten maar yogatherapie gaat écht een stuk dieper. Door yogatherapie lukt het mij mijn grenzen aan te voelen & te bewaken, steviger in mijn schoenen te staan, minder stress én minder pijnklachten te ervaren. Dit gun ik jou ook!

– Anne Elberse

Een sessie voor iedereen

1-op-1 Yoga Therapie

Heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aan zit? Of ben je herstellende van een burn-out? Met een yoga therapie traject werken we samen aan het herstel van de verbinding met je lichaam, meer energie, rust en vitaliteit. Op een manier die bij jou past en vanuit een brede kijk op jou als mens.

Zelfzorg Sessie

Ik geef maandelijks Online Zelfzorg Sessies. Een avond helemaal voor jou, waarin we stap voor stap de diepe ontspanning opzoeken. Een perfecte tegenhanger voor het altijd ‘aan staan’. Dit doen we met zachte yoga, adem, begeleide meditatie en visualisatie. 

 

Online Programma's

Wil jij op je eigen tempo en vanuit huis werken aan het voorkomen van een burn-out? In 2024 komen er diverse nieuwe programma’s online. Gericht op slaap, omgaan met emoties en grenzen leren aanvoelen bijvoorbeeld. Volg mij op Instagram om op de hoogte te blijven. 

Een yoga therapie traject speciaal voor jou

Hoe je de balans terug kunt vinden in je leven is voor iedereen anders. Ik geloof dan ook niet in een ‘one size fits all’ programma, maar wel in persoonlijke aandacht en luisteren naar jou.

Daarom beginnen we voor een yoga therapie traject met een uitgebreid intakegesprek. Ik luister naar jouw verhaal, wensen en klachten. Tijdens het traject vallen alle puzzelstukjes in elkaar en geef ik je handvatten om yoga onderdeel te maken van je dagelijks leven zodat jij er je leven lang plezier van blijft houden.

Herken je een of meerdere punten?

Overbelast

Heb jij een intense periode achter de rug, of zit je er nog middenin? En voel je dat het tijd is om nu echt beter voor jezelf te gaan zorgen?

Overspannen

Voel je dat het je teveel is geworden? Voel je je uitgeput na een periode van (chronische) stress?

Slaap of vermoeidheidsklachten

Voel je je al in tijden niet uitgerust als je wakker wordt? Moeite met in- of doorslapen? Heb je niet genoeg energie om de dag door te komen?

Burn-out

Zit je in een burn-out? Ben je net thuis komen te zitten of ben je al terug aan het keren naar je werk?

 

De ervaring van anderen

“Dank je wel Anne!
Je yogatherapie heeft mij veel mogelijkheden/handvaten gegeven om te ontspannen en om bewuster/beter adem te halen. Lichamelijke klachten/ongemakken zijn dankzij de therapie afgenomen. Ik heb veel gehad aan de oefeningen!”

 

Tiny ~ 1-op-1 yogatherapie

“De yogatherapiesessies van Anne gericht op klachten van Crohn hebben voor mij een positieve uitwerking. De oefeningen geven mij naast een moment van rust ook meer aandacht voor mijn lijf en wat er binnen zich afspeelt. Ik merk dat ik steeds meer onbewust oefeningen toepas (bijvoorbeeld ademhaling en houdingen om mijn buik rust en ruimte te geven).

Ik vind de sessies met Anne erg prettig, omdat ik het gevoel heb dat er oprechte interesse is en haar kennis en ervaring geven rust en ontspanning.”

Femke ~ 1-op-1 yogatherapie

“Met Anne leer ik te luisteren naar mijn lijf, diepere ontspanning te vinden en mezelf rust te gunnen. Haar rustige, betrokken manier van werken maakt dat ik me veilig en vertrouwd voel om bij mezelf op zoek te gaan. Anne heeft veel kennis en kijkt goed naar wat mijn lijf kan en nodig heeft. Ze past houdingen waar nodig aan, zodat ik er optimaal resultaat uit haal.

Absoluut een aanrader!”

Marieke ~ 1-op-1 yogatherapie

Meer lezen over yogatherapie

Online Yogatherapie?

Online Yogatherapie?

Yogatherapie, kan dat ook online?  Zeker! En voor sommige mensen werkt dat uitstekend. Er zitten wel wat voor- en nadelen aan én in sommige gevallen adviseer ik om toch echt (i.v.m. bijvoorbeeld de veiligheid) in mijn praktijk in Utrecht te werken. Ik heb de voor- en...

Yoga bij Reumatoide Artritis

Yoga bij Reumatoide Artritis

Yoga(therapie) bij Reumatoide Artritis Gelukkig wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van yoga(therapie). Zo ook het onderzoek van Aggie Stewart* naar de effecten van yoga bij deelnemers met Reumatoide Artritis. De effecten van yoga op Reumatoide...

Wanneer ga je naar een yogatherapeut?

Wanneer ga je naar een yogatherapeut?

Wanneer ga je naar een yogatherapeut?Als ik vertel dat ik mijn eigen yoga therapie praktijk heb, krijg ik vaak veel vragen. En dat is logisch, zo bekend is yoga therapie (helaas) nog niet. Maar daar breng ik graag verandering in! En daarom deel ik een aantal concrete...

Vind jij tijd voor jezelf nemen ook zo lastig?

Ik ben je stok achter de deur! Schrijf je in voor de rust reminder en je ontvangt elke maand een oefening in je inbox!

×

Powered by WhatsApp Chat

× Stuur mij gerust een berichtje!