Rust op de werkvloer

Herken jij dit op de werkvloer?

Veel collega’s klagen over rugpijn, zere schouders, een stijve nek of hebben RSI klachten

De batterij van jou en je collega’s begint leeg te raken

Het is gebruikelijk om je boterham op te eten achter je laptop

Jij en je collega’s worstelen met een gezonde werk- en privébalans

Veel collega's lijken te leven om te werken, niet te werken om te leven

Ik help jullie de pauzeknop te vinden

Rust nemen tijdens een werkdag is zo ontzettend belangrijk. Het zorgt er voor dat je aan het einde van de dag nog wat energie over houdt om dingen te doen die jíj leuk vindt. Het leven bestaat tenslotte niet alleen uit werken, al voelt dat soms wel zo. Ook fysiek zijn rust- en beweegmomenten hard nodig. Zitten is toch het nieuwe roken?

In veel bedrijfsculturen is het gewoon om altijd maar door te gaan. Misschien word je wel gek aangekeken als je een rondje gaat lopen of jezelf even terugtrekt voor een meditatie. Ik help jullie met liefde met het terugvinden van rust op de werkvloer!

 

 

Hoe doen we dat dan? Rust vinden?

 Om meer rust op de werkvloer te brengen gebruik ik tools vanuit yoga en yogatherapie. Deze tools leer ik jullie in wekelijkse sessies óf in een workshop(serie). De rusttrajecten voor bedrijven zijn geen one size fits all maar volledig op maat. Vooraf is er dan ook altijd een kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt en wat er speelt op de werkvloer. Wat we bijvoorbeeld gaan doen is:

  • Yoga op en om de stoel, zodat je het op elk moment van de dag kunt toepassen
  • Een ademhalingsassessment, d.m.v. de adem leren voelen wanneer je stress ervaart
  • Yoga Nidra (ook wel slaapmeditatie genoemd) wanneer er diepe ontspanning nodig is
  • Een webinar om alle ins en outs van een gezonde nachtrust te delen
  • Praktische tools om yoga meer onderdeel te maken van je dagelijks leven
  • Een vleugje yogafilosofie 

Wat levert het op?

Voor jouw team kan dit een aantal positieve veranderingen opleveren, namelijk:

  • Vermindering van stressklachten
  • Je neemt je werk minder mee naar huis
  • Meer focus gedurende de werkdag
  • Vermindering van fysieke klachten door het vele zitten en/of thuiswerken
  • Een fijnere sfeer waarin goed voor jezelf zorgen toegejuicht wordt!

Online bedrijfsyoga voorproefje

Vind jij tijd voor jezelf nemen ook zo lastig?

Ik ben je stok achter de deur! Schrijf je in voor de rust reminder en je ontvangt elke maandag een oefening in je inbox!

×

Powered by WhatsApp Chat

× Stuur mij gerust een berichtje!