20 maart – Workshop Beter slapen met yoga in Zeist/Driebergen

20 maart – Workshop: Beter slapen met yoga in Zeist/Driebergen

Lig jij regelmatig naar het plafond te staren en kun je de slaap niet vatten? Kun je je niet herinneren wanneer je voor het laatste uitgerust wakker bent geworden? Yoga kan je helpen om beter te slapen!

Hoe draagt yoga bij aan een gezonde nachtrust?

Om in slaap te kunnen vallen is het nodig dat zowel je lijf als je geest ontspannen zijn. Yoga helpt je om spanning in je lijf los te laten, brengt je gedachten tot rust en kan emoties een plekje geven. Het is dan wel belangrijk dat je weet welke yogavormen en -houdingen wel en niet geschikt zijn voor in de avond.

Wat gaan we doen in de workshop?

  • We ontdekken wat jouw slaapsaboteurs zijn
  • Ik vertel je over de yoga do’s en dont’s voor het slapen gaan
  • Ik leer je een serie Hatha Yoga houdingen die zeer geschikt zijn voor in de avond
  • We vinden diepe ontspanning in Restorative Yoga
  • We oefenen diverse ademhalingsoefeningen die direct zorgen voor meer rust
  • De afsluiting is een heerlijke Yoga Nidra sessie zodat je gegarandeerd ontspannen naar huis gaat

Thuis aan de slag

Om de geleerde oefeningen ook thuis toe te kunnen passen ontvang je alle houdingen overzichtelijk toegestuurd na afloop.

Bovendien ontvang je een Yoga Nidra opname die je thuis zovaak kunt luisteren als je wilt!

Doe je mee met de workshop ‘Beter slapen met yoga’?

Docent: Anne Elberse

Datum & Tijd: Zondag 20 maart van 14.00 – 16.00 uur

Locatie: de Orbit

Odijkerweg 144, Zeist

Prijs: € 32,-

Reserveren kan hier. Heb je vragen? Stel ze hier!

yoga utrecht slaap