Privé Sessies

Restorative & Nidra 

Herken jij dit?

Je hebt het idee dat je constant 'aan' staat

Je hoofd gaat maar door en je weet niet hoe je ‘m tot rust kunt krijgen

Je hebt al maanden geen moment voor jezelf genomen

Je merkt dat je batterij leeg begint te raken en voelt je vermoeid, rusteloos of geïrriteerd

Restorative & Nidra Sessie

Door middel van een Restorative & Nidra sessie help ik jou via je lichaam een ingang te vinden naar meer rust en ontspanning. Tijdens een sessie stimuleer je de ‘relax respons’: je hartslag gaat omlaag, je ademhaling wordt langzamer, spanning in je spieren wordt minder. Hierbij maak ik gebruik van Restorative Yoga, meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. 

Bij Restorative Yoga brengen we jouw lijf in volledig ondersteunde posities waardoor je spierspanning in je lijf los kunnen laten. Hier blijf je tussen de 3 en soms wel 15 á 20 minuten. Ik help jou in de sessie om de houding te vinden waarin je 100% comfortabel bent. 

In overleg sluiten we de sessie af met Yoga Nidra: een vorm van yoga waar jij alleen maar heerlijk op de mat hoeft te liggen en mijn stem hoeft te volgen. Ik begeleid je door verschillende fases heen met als resultaat een diep ontspannen gevoel.

Wat levert het je op?

  • Je voelt en ervaart wat échte ontspanning met je doet
  • Je krijgt handvatten aangereikt om ook thuis een ontspannende practice op te bouwen
  • Als je regelmatig een sessie volgt zul je merken dat je veel sneller dit ontspannen gevoel in jezelf kunt oproepen én kunt meenemen in je dagelijks leven waardoor je makkelijker met lastige situaties om kunt gaan

Waaruit bestaat dit pakket?

We beginnen met een telefonische intake (van 20 minuten), waarbij we jouw wensen maar ook fysieke of psychische klachten bespreken. Daarnaast bestaat het pakket uit:

– 3 privé sessies van 90 minuten (incl. thee en wat lekkers)
– Een uitgewerkte en persoonlijke Restorative Yoga Serie geschikt voor thuis
– 3 playlists met ontspannende muziek voor je thuis practice

De kosten zijn: €275,- voor het pakket. 
Losse sessies kun je bij boeken voor €79,- per keer.

Als eerste op de hoogte

De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.