Groepsaanbod

Yogatherapie

Herken jij dit?

Je weet dat ontspanning goed voor je is, maar vindt het lastig die thuis te vinden

Je hebt fysieke of mentale klachten, stress verergert de klachten

Yogatherapie spreekt je aan, maar liever (nog) niet 1-op-1

Je bent nieuwsgierig wat yogatherapie is en voor je kan betekenen

Óf je hebt yogatherapie gevolgd en zoekt een maandelijkse stok achter de deur

Groepsaanbod

Yogatherapie is een lichaamsgerichte vorm van therapie waarin er vooral 1-op-1 wordt gewerkt. Op die manier kun je als therapeut volledig afstemmen op de klachten en wensen van de deelnemer. 

In de praktijk zie ik een belangrijke gemene deler: stress heeft altijd invloed op de fysieke en mentale klachten waar deelnemers mee worstelen. En iedereen weet wel dat ontspanning goed zou zijn, maar dat thuis vinden is nog wel een uitdaging. 

Om die tools voor ontspanning zo toegankelijk mogelijk te maken is er nu voor zowel mensen die willen kennismaken met yogatherapie áls yogatherapie deelnemers die de ontspanning ook thuis willen opzoeken de maandelijkse groepssessie!

lichaamsgerichte therapie utrecht

Voor wie is de groepssessie?

Iedereen die merkt dat stress invloed heeft of zijn/haar/diens leven en of klachten en hier graag mee aan de slag wil. Je kunt denken aan klachten als:

Stress en/of burnoutklachten 

(Chronische) pijn- of vermoeidheidsklachten

Auto-immuunklachten (denk aan psoriasis of reuma)

Twijfel je of de sessie iets voor jou is? Je mag mij altijd een berichtje sturen om je vragen te bespreken. Is het de eerste keer dat je meedoet en doe je mee vanuit een (rol)stoel of vanuit bed? Stuur mij ook even een berichtje, dan laat ik je van tevoren weten hoe je de sessie zo comfortabel mogelijk kunt maken!

Spijsverteringsklachten (denk aan prikkelbare darm of Crohn)

Ademhalingsklachten

Slaapproblemen

Wat levert een groepssessie je op?

  • Een ontzettend ontspannen avond
  • Je leert tools (waaronder yogahoudingen & ademhalingsoefeningen) om je zenuwstelsel te reguleren
  • Deze tools kun je inzetten in het dagelijks leven en hebben invloed op je slaap, pijnklachten, spijsvertering etc.
  • Een stok achter de deur om nu écht dat moment voor jezelf te nemen

Hoe ziet een groepssessie er uit?

• Oefeningen vanuit Hatha Yoga (altijd rustig en voor iedereen toegankelijk)
Restorative Yoga (houdingen met volledige ondersteuning die we langer vast houden voor diepe ontspanning)
Yoga Nidra (je hoeft alleen maar te komen liggen en mijn stem te volgen om ontspanning te kunnen ervaren)
Ademhalingsoefeningen
Visualisaties en begeleide meditaties (geen zorgen, ze zijn écht beginners proof!)
Reflectie- en schrijfoefeningen
• Tijd voor achtergrondinfo (waarom doen we deze dingen? Welk effect heeft het op ons lijf en op onze geest?)

lichaamsgerichte therapie utrecht

Alle info op een rijtje

Data voor 2022: elke eerste donderdagavond van de maand van 19.45 – 21.15 uur

6 oktober, 3 november & 1 december. Kun je er niet live (via Zoom) bij zijn? Geen probleem, je krijgt een video die je 7 dagen terug kunt kijken.

Kosten: €22,50 per sessie. Wil je alle drie de sessies van 2022 meedoen? Dan kun je gebruik maken van de 3=2 aanbieding

Is dit bedrag op dit moment voor jou niet haalbaar? Per sessie zijn er ook 5 tickets beschikbaar voor €5,-. Boek en selecteer deze optie hier.

Vragen? Stuur gerust een berichtje via de contactpagina of via de whatsapp button.

 

Vind jij tijd voor jezelf nemen ook zo lastig?

Ik ben je stok achter de deur! Schrijf je in voor de rust reminder en je ontvangt elke maandag een oefening in je inbox!

×

Powered by WhatsApp Chat

× Stuur mij gerust een berichtje!