15 december ~ GRATIS mini-masterclass: van piekeren naar lekker slapen

GRATIS mini-masterclass: van piekeren naar lekker slapen ~ Woensdag 15 december

Lig jij ook regelmatig ‘s avonds in je bed naar het plafond te staren? Te denken aan je werk, je gezin, dingen die je dwars zitten? Voordat je het weet is er zo weer een uur voorbij maar ben je nog geen stap dichterbij slaap.

Slecht slapen kan vele gevolgen hebben. Overdag heb je minder energie waardoor je je minder goed kunt concentreren op je werk en je hebt een korter lontje hebt tegenover de mensen om je heen. Maar wist je dat te weinig slapen ook gevolgen heeft voor je eetpatroon? Bij weinig slaap krijg je meer zin in vet en koolhydraatrijk eten!

‘Ik zou willen dat mijn hoofd eens stil werd’

In mijn online programma en in mijn praktijk hoor ik deze opmerking regelmatig. En dat hoofd dat maar niet stil wordt, dat zorgt er voor dat je maar niet in slaap valt. Hoe fijn zou het zijn als je tools in handen hebt om je hoofd tot rust te brengen?

In deze mini-masterclass leer ik je diverse tools om die rust te creëren en vicieuze cirkel van het piekeren te doorbreken. Even een disclaimer: stil zal het nooit worden in je hoofd, een stuk rustiger wel 😉

Restorative Yoga Utrecht

Van piekeren naar lekker slapen

In deze mini-masterclass gaan we aan de slag met:

  • do’s en don’ts voor het slapen gaan
  • yogavormen die kunnen helpen om beter te slapen
  • een schrijfoefening om gedachten & zorgen los te laten
  • ontspannend Hatha Yoga houdingen specifiek voor het slapen gaan
  • een rustgevende ademhalingsoefening

Geef je op voor de mini-masterclass

Meld je dan snel hier aan, de plekken zijn beperkt!

Datum & Tijd: Woensdag 15 december van 20.00 – 21.00 uur

Waar: Online via Zoom (je ontvangt de link na inschrijving)

Docent: Anne Elberse (Nieuwsgierig wie ik ben? Lees hier meer over mij)

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem, je krijgt een link waarmee je de mini-masterclass 48 uur kunt terugkijken. Geef je hiervoor wel gewoon op via onderstaande link!